Se le añade la técnica de la marcha nórdica a la habitual Tipi Tapa. Incluye material específico como palos. Se trata de paseos urbanos de entre 1 hora y 1 hora y 30 minutos en los que los participantes deben aprender la técnica de la marcha nórdica, al menos hasta alcanzar el nivel mínimo exigido, el nivel técnico y la intensidad del ejercicio es algo superior a la Tipi Tapa popular.

• Mejorar la coordinación de brazos y piernas.
• Fortalecimiento muscular en general y en brazos y piernas en particular.
• Reducción de la grasa corporal.
• Trabajar con más intensidad la capacidad aeróbica.
• Mejorar la postura corporal y reforzar la espalda.

• Personas senior